第二百四十四章：要学就学能杀人的！（第五更，求自订！）(4/5)

    张诚问道：“打沙包？还是踢木桩？”

    力量训练的话，应该不用麻烦了，他每天都做杠铃深蹲。

    经过十多分钟的慢跑热身后。

    潘青竹说道：“可以了，你看着我的动作，开始学。”

    潘青竹先坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝。

    然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，默默计数。

    接着，保持姿势将左腿放下，然后压右腿，将肚皮贴上腿。

    “散打还练这个吗？”张诚皱着眉头。

    不过，他还是按照潘青竹的姿势，进行模仿。

    拉韧带是武术的基础。

    不仅热身拉筋，而且，良好的柔韧性，能保护骨骼肌肉，有效预防伤病。

    很快，张诚就察觉出。

    好像并不简单，而且他已经感觉到‘不舒服’了。

    很痛的那种不舒服。

    “双条腿平伸，身体向下压”

    潘青竹换了个姿势，两条腿拉伸开，很轻松的就劈开了。

    张诚试着模仿。

    只是，让他一个大男人做这种动作。

    “啊！！！”