自己的要求一一阐述。
大家都点头：“好，班长，我们听你的。”
“好，那大家跟着我——呼吸法准备！吐气吸气吐气注意呼气的速度，不要快，要平缓，脚下不要停，脚步不要太大。”
苏秦一边喊着口令一边带着大家奔跑。
刚开始大家还有些乱糟糟的，但在苏秦的口令下，大家的节奏很快一致起来。
二十公里武装越野最重要的就是节奏，前面太快了，后面就会崩溃，但要是太慢，整体的速度也提升不起来。
所以苏秦在前面带队，控制节奏，帮助大家分配好体力。
跑了一公里多一点，李鱼唉哟一声，差点摔倒：“班长，我不行了！”他痛苦的哀嚎。
大家急忙停下。
“把背囊给我！”苏秦伸手，把李鱼的背囊拿下来背在自己身上。
“王纯，你拿着他的枪！”
“于牧，你和林雨一左一右拉着他，曲飞，你在后面推着一点。大家都准备好了吗？”
“好了！”
“好，那就跑起来。”
于是，大家连拖带拽的拉着李鱼朝前小跑。
大概两公里以后，李鱼的极限过去了