训前训后半小时拉伸、每晚自我放松、早上自测体重和晨脉的理念和健康生活方式……”
苏秦再次谆谆教导。
他讲的这些并非空穴来风，而是有根有据的，有理论也有实践，一些是美军的经验，另外一些只是中国人民解放军的经验总结。
中国东部战区某旅侦察四营排长吴迪，就是因为科学的训练方法而获得了一个响当当的称号：“零伤教头”。
什么是零伤？
就是他训练的士兵没有任何运动损伤，没有任何训练伤残事故！
在一次比武集训中，吴迪带领的队伍，全队武装攀登优秀率从13%提升到78%，武装5公里越野成绩全队达到良好以上，且无一受伤！
队员训练成绩大幅跃升且没有训练伤，主要得益于吴迪给大家传授的自我健康管理秘诀。
“健康靠自我管理，训练伤防治也要靠管理，管理出战斗力。”
这是吴迪当兵10多年来一直秉承的理念。
吴迪入伍之初的新兵集训，让他对部队的训练方法产生了质疑，当时，有一项让新兵班长们头疼的课目——手榴弹投掷，总是有很多新兵因为技术动作不正确或力量太弱而拉伤手臂。