天盘膝坐于chuang头，双手置于丹田之上，鼻观口、口观心、心无杂念，功法口诀开始浮现脑海。这套功法，首先引导丹田真气上行，经睛明，汇聚上交于百会，再下行，络脑，经天柱，交会于大椎，到达肾俞，络肾培元，分支下行至委中，再下行至yin，停留汇聚；旋即再次斜行涌泉，向上入长强，穿过脊柱，入肾固元；从肾上行，穿过肝和膈肌，进入肺，再分别向上，注于胸中、至舌根……功法所对应的穴位、经脉走向以及因应的吐纳方式也顺序展现。按照功法，闻天开始有意识催动体内真气。
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