元素训练？简单的讲就是七力四感训练，斯坦尼体系的核心内容就是七力四感。什么是七力四感？七力就是观察力、注意力、想象力、判断力、思考力、表现力、创造力；四感指真实感、形象感、幽默感、节奏感。七力四感中最重要的是什么呢？我认为是想象力和感受力，因为舞台上都是假的，都是靠演员想象的，没有想象力就不可能做一个好演员；感受力是同样的道理，比如在舞台上要演下雨，你就要去感受到雨滴落在身上的感觉，不然演出来就很假。”
说到这里，张然顿了一下：“刚才我们做木偶训练主要是让大家松弛，不过在训练的过程中，大家想象将头伸到天空，去看周围的景色，就是在训练想象力；大家去摸云彩，去感受云彩的冷热，是训练感受力。在这半学期，我会通透各种游戏，各种方式来训练大家的七力四感。这些训练在课堂上会进行，你们下来也要自己做。记住表演只靠老师教是学不会的，必须靠你们自己悟，自己去体验！
下面我们来做一个游戏，游戏的名字叫吹牛。游戏是这么玩的，每个人上台两分钟，作自我介绍，不过介绍的内容不是真实的，而是编的。你可以说自己是大明星，刚刚拿到了奥斯卡；也可以说自己是中国男足的队长，刚刚拿到了世界杯。总之