呼吸。”
周杰轮按照张然所说跪在地上，双手紧紧地抓住地面，整个造型看上去极像一只老虎，威风凛凛，虎虎生威。
张然等周杰轮讲造型摆好，继续进行指导：“现在开始吸气，脊椎下沉，形成一条向下的弧线；抬腿，并让它在身体后侧笔直伸展，不可摆向侧面；同时抬头，视线向斜上方，抬高下巴，伸展颈部；呼气，把腿收回，膝盖向头部靠近，抬起脊椎，使成拱形；同时低头，收回下颌，膝盖尽量靠近下颌！”
指导周杰轮进行了两分钟的呼吸，张然双手一拍，也趴在了地上，双眼死死地盯着周杰轮，面部表情极其狰狞，就像一头恶狼：“你是老虎，我是你敌人，现在我要抢走你的一切！现在对着我咆哮！用力咆哮！”
周杰轮趴在地上，盯着张然问道：“学老虎叫吗？”
张然保持着凶神恶煞的模样，大声道：“无所谓，喊也好，叫也好，吼也好，怎么样都可以，总之将你心里所有的力量，所有的情绪冲我释放出来！”
周杰轮酝酿了一下情绪，冷冷望着张然，双手紧紧地抠着地面，深深吸了一口气，然后振嗓大吼：“啊——啊——啊——”
他声音很大，很有穿透力，顺着山风传出很远，荡起