不能前后倾斜）。然后，脊柱屈时加侧屈，即前屈加侧屈的组合动作。上动不停，再做脊柱伸的动作，这时骨盆后倾，变成脊柱侧屈动作。上动不停，骨盆后倾，同时配合伸脊柱动作。尔后，侧屈脊柱，做侧屈加前屈动作，骨盆配合脊柱运动由后倾至前倾（即尾闾前上卷）。上动不停，脊柱恢复至屈脊柱状态。整个运转过程中，两手在脊柱运动的带动下，从肚脐下的起点到一侧髋骨上角、到肚脐上、再到另一侧髋骨上角，最后回到肚脐下的起点。……”陈老爷子一遍又一遍，不厌其烦的教导着我们，直到我的每一个动作都规范自然，不再像先前那般机械僵硬，这才欣慰的笑了。
“爷爷，我们歇一会吧！都快一个小时了，您不是说打五禽戏运动量较大，应量力而行，切不可勉强的吗？”虽然打的有些辛苦，不过为了小命，我也只能咬牙坚持了，不过俊杰可没有这方面的顾虑，故而有些不满的叫苦道。
“啊？快一个小时了，呵呵，是该歇歇，走，回家洗个热水澡，然后吃早饭！”陈老爷子有些吃惊今天晨练时间过的之快，竟然全然无觉。其实也简单，他的五禽戏很久没有打得像今天这么顺畅，打起来自然全神贯注，故而没有注意时间。
“来来，徐枫，这是我为你煎好的中药，