到此为止，你自己要多花时间，以后会增加难度，达不到不仅没的吃饭还要罚。宙点点头，随后二人一起出去，在给宙的食物中多以肉类为主，吃过晚饭后没多久燕子就带着宙来到了兰妮尔的健身房。这里应有尽有，宙心想原来房子这么大……。燕子给了俩个哑铃，一个重达10公斤重的杠铃轴，“想学剑必须要有足够的臂力和身体协调能力，今天先挥舞哑铃100个杠铃轴100。没做完不许休息”说完头也不回的出了房间。
“56，、57、58……，啊....不行了，在做完哑铃后，宙挥舞杠铃轴，都快举不起来了，双手酸涨无力全身都是汗水。宙好想停下来休息会，但是确咬牙坚持住，开始很慢的一下一下挥舞着………..
“100，终于完了“做完是瞬间，宙感觉已经快没感觉了，宙刚想躺在地板休息会，燕子不知什么时候出现在他背后，不许坐，去跑步机上慢跑，手臂尽量抖动让它放松”宙拖着身体手都快抬不起来了，燕子见了抓过宙手，快速的在某些穴位，以及肌肉处，揉捏按摩了会，宙感觉整个手臂暖洋洋的，又恢复了力气般，酸涨的感觉也大大减少了。“记住我按的学位和手法了吗，”“记住了”燕子笑着点头。“跑会就早点睡吧。”燕子并没过多的说什么就走了