“平心静气，感受身体的变化，感受力量的恢复，控制呼吸，若感觉到了力量的恢复，告诉我。”皇宇辰轻闭双眼，低声而言，整个人放松下来，慢慢进入修炼状态。
李忠听闻皇宇辰之言，放松身心，调整呼吸，慢慢感受自己身体的变化。
经过一天的负重前行，全身肌肉都感觉酸疼无力，此时盘膝而坐，李忠只感到身上十分不舒服。但强行压住躺下睡觉的欲望，慢慢呼吸，过了半晌，全身慢慢传来一种酥麻的感觉，肌肉虽然依旧酸疼，但现在明显没有之前那么难受了，整个人也沉静下来。
夕阳余晖透过树林照射在两人的身上，形成斑驳的一片。李忠慢慢感受自己身体的变化，沉浸其中。
皇宇辰缓慢运转法门，自然之力自全身进入，缓慢渗入经脉，补充一天的消耗。皇氏修炼法门独特，自自然之力进入身体以后，慢慢遍布经脉穴位，通过不同的经脉通路，再形成斗气。不同的修炼法门，通过经脉的途径也不同，而皇氏的法门比较传统，修炼的是自然之力。其他还有浩如烟海般的修炼方式，只是进入经脉的途径不同，或吸收的力量不同，从而形成不同的流派。
通常意义上的修炼，都与自然颜色有关。以黄、红、绿来分辨不同