傅大哥也差不到哪里去！
不就是小腿上的肉结实了些吗？
沈云曾在武院读过一本叫做《开筋术》的练体书，里头有写道如何锻炼肌体，使身体变得柔韧有力。
先前，他总是自己是堂堂男儿，身体跟“柔软”不搭边。所以，并没有在意。
现在听了李师尊的话，他明白了，肌体柔软或许并非是女子专用的。要想学会轻功，他必须让身体先变得柔软起来。至少就如李师尊所言，他的一双小腿不能又硬又粗，跟两块大石头似的。
于是，他开始按照那本书上所写，每天都练习“开筋术”。
刚开始时，他每一次练习时，无不痛得咬得后牙槽“咯吱”作响。练完之后，身上的衣裳没有一丝干纱。不过，效果也是杠杠的。每次练完之后，他再去捏两个小腿巴子，发现它们都变软了许多。但是，“穿云步”还是不见有什么长进。
沈云明白“冰冻三尺非一日之寒”，习武亦是如此。所以，他没有放弃，天天练，日日练，咬牙坚持着。
如此练习了三个多月，“开筋术”日见成效：渐渐的，不但他的一双腿变得纤细而有力，而且整个身体的柔韧度也大幅度提升。身体真的变得轻盈了许多；更重要的是，