【好！】
寒雪绯离开房间到楼下去等待，寒伊从柜子里拿出自己的运动服穿上，他的运动服看起来和寒雪绯穿的似乎是一样的，就是大了许多号，换好运动服后，寒伊来到楼下，从口袋内拿出了一条发带，将寒雪绯的雪白长发扎成了一条长长的马尾，扎起头发后的寒雪绯看起来更加的充满朝气了，有时候发型也足以能影响一个人的外貌气质。
两人来到屋外，外面得天气很晴朗，而且还有微风拂过，非常的凉爽，很适合跑步，寒伊看向寒雪绯说道：“在跑步之前，我们先来做一下准备运动，这样能够防止在跑步过程中出现腿部抽筋等情况，而且也能让身体先活动开来，你看着我的动作来跟着我做。”
【好。】
寒伊缓缓的做起准备运动来，寒雪绯学着寒伊的样子，看上去有些笨拙的做着，寒伊在一旁指导着寒雪绯的动作，做了几遍后，寒雪绯渐渐学会了准备运动的动作，做起来也渐渐的熟练起来。
做了三次准备运动后，寒伊停下来，对寒雪绯说道：“好了，我们开始跑步吧，刚开始我会跑慢一点，之后在逐渐加速，你可要跟上了，对了，还要注意呼吸节奏，记住两步一吸，两步一呼，用鼻子吸气，嘴呼气，这样不会让
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