在以自己的精神力微空肌肉力量，将全身没有快肌肉都锻炼到。
短短几天时间，他的身体素质就发生了天大变化，不仅改善了以前的不良毛病，还变得越来越健康，透露出一种健康的色泽来，皮肤也变得光滑，毛孔收缩，干净白皙，透着纯净。
李建风的身体素质已经上升了一大截，比之成年人都要来的强大，这一部分要归功于丰富的营养，以及合适的药物，是药力在起作用，刚开始食物能提供必要的营养，但随着李建风的锻炼越来越高端，就必须要药物了，他也自学和试验了这个世界的药草，然后亲自抓药熬药，打磨身体。另一部分则是李建风精神力量的作用，细致入微的对身体进行微调，哪里有问题就调整哪里，争取没有损伤到任何一个细微的地方，这一点就不是其他人能做到的。
他到了这样的身体素质再加上武道修为，实际战斗力已经发生天翻地覆的变化，力量，速度，反应都远远超越一般人，就算没到人类极限也快了，至少也是百人敌，有了这样的实力他这才算是有了基本的自保之力，对此也就颇为满意。
既然他能将身体素质练到这个地步，那么他很自然的能够想到，世界上也不可能全都是普通人，肯定也有人通过某些锻炼的方法超越一般