在【易筋经】正文的《总论》中，指出“易”是“变化”的意思，“筋”指人身的经络；认为人之身有内有外，“易筋”是“坚其外”，“洗髓”能“清其内”，“易筋”、“洗髓”之后，就可以体证佛道，得享高寿。.
而此时叶清玄兑换的经书便是上下两册的【易筋经】。
上册的【易筋经】是极强的炼体之法，尤其对于筋骨经脉，淬炼的是全身的皮膜血肉筋骨经脉，效果极其惊人；
至于下册的【洗髓经】，除了是内功心法之外，更有着极强的消融力量，能够把体内所有的不同真气完全融汇成一种极为纯粹的真气。
在金老小说《笑傲江湖》之中，少林方证大师传给令狐冲化解体内异种真气的功法，其实就是这本下册的【洗髓经】。
但是对于众人来说，有用的，不是整部【易筋洗髓经】，而只是上册的【易筋经】。
淬炼肉身，强韧经脉。
经文上细述，练这门奇功，“一年易气，二年易血，三年易筋，四年易骨，五年易脉，六年易精，七年易髓，八年易发，九年易形”。
而这还只是前世灵气稀薄的世界，而到了此世，即便不提那些功参造化的天材地宝，只是闷头练功，要