对精力有了清晰且精微的认识后，以静坐冥想、药食进补等各种方法来增强自身精力，并能熟练控制精力在体内的运转，通过调控精力来更好的支配自己的身体。
练体、练精虽有先后之分，但又经常混合为一，许多练体的方法同时可以增强精力，而许多练精的方法同样也可以增强体魄，这两步都是为了通过锻炼，使肉身与精力达到和谐混一的状态，之后才能开始练印。
印，指的即是忍术手印，当中最著名，也是在忍者间流传最广的，就是九字真言手印：临、兵、斗、者、皆、阵、列、在、前。
忍者们口中常念的这九字真言出自东密。
唐朝开元年间，印度密宗佛教传至中国，后由空海大师带回日本，开创出以东寺为根基道场的日本真言密教，在日本发扬光大，是为东密。
至于那九个的字的来源，则是中国的道教典籍——葛洪的《抱朴子》。
原文有两个版本，一为“临兵斗者皆数组前行”，一为“临兵斗者皆阵列前行”，在传往日本时因为抄录错误，变成了“临兵斗者皆阵列在前”。
后来这九字被东密吸收，成为九会曼荼罗真言。
佛教在日本传播甚广，而古时的忍者大都是狂热的