看，弓马步这些桩功，对下盘力量的训练，远远不及负重深蹲这些现代科学的健身方式见效快。
综合来看，似乎一无是处。
但是，若是放在古时候，冷兵器作战的年代，没有弓马训练，则无法骑马征战沙场，无法挽长弓杀敌于百米之外。
所以，传武是时代性正确的产物，并不是某些人口中的愚昧无用之物。
想要开强弓，除了弓步练习腰马核心肌肉群外，还有分水功，也是传武练习者必修的基础课程。
所谓分水功，少林七十二绝技里也有记载，其实就是练双臂外分的力道。
用青竹一排做竹墙，稳固好后，把双手在竹子之间的缝隙插进去，然后使劲用双臂外分。
竹子韧性弹力，双臂必须始终与这股反作用力抗衡，于是双臂的稳定性越来越强，力气也就越来越大，等到能把竹墙分开米宽缝隙，便算小成。
这个分水功，被现代武学骗子过分演绎，说是什么绝技，可成五花掌铁臂功等等，其实这些效果都是赠品，分水功训练的真正意图只有一个，那就是练习开强弓的能力。
射箭虽然讲究技巧，但是臂力和手臂的稳健却是最基本的首要条件。
古代军队之