第二种保护方式则是站在深蹲者的背后进行保护。
保护者的双手要穿过深蹲者的腋下，手心回扣扶住对方的肩膀，或者扶在深蹲者肋部又或胸前。
在随着深蹲者一起下蹲的过程中，保护着需要全程向后施力，帮助稳定深蹲者的核心力量。
这样做的好处自然是可以施加更大的辅助力量，缺点则是……
一但出现意外，保护者将会有着比训练者更大的受伤风险。
骨折，可能只是最幸运的一种。
而且，即便是深蹲架有着防护架，在极大重量时，自由深蹲这个动作的危险也绝对是极大的。
数百公斤杠铃掉落直接砸在防护架上弹起，撞翻深蹲架的事件，更是屡见不鲜。
在很多恐怖电影中，都曾经出现过与深蹲架翻覆将一旁的行人腰斩类似的恐怖场景。
由上所述，现在正站在180kg杠铃前方，没有任何人为他保护，更没有进行任何热身运动的私人教练，将会面对的是何等的大恐怖，也就不难想象了……
抖了抖被中央空调吹的有些发麻的双腿，白花牛私教猛地拍了拍自己的脸颊，发出了两声清脆的“啪啪”声。
白宇当即就是皱