进行肌肉锻炼，对于一名合格的骑士来说，光有斗气水平还不够，他还必须匹配有相应的身体素质。
洛克以前完全是靠自己的勤奋，还有无数场生死历练，才磨练的一身肌肉。
现在的梅米拉要比洛克那时幸福多了，生死历练暂且不提，有洛克这个便宜师傅在，梅米拉怎么可能遇到能威胁自己生命的险情。
主要比洛克那时强过的，是这妮子有洛克都羡慕不已的充足炼体药剂。
这些炼体药剂不是洛克给准备的，也不是阿莎尔炼制的，而是这丫头的干姐姐，捷琳娜临走时给她留下的。
兴许是母性泛滥，兴许是真的把梅米拉当成了自己的妹妹，捷琳娜在某些方面，做的比洛克这个当师傅的还要贴心。
“肌肉的修炼要适度，还有，你胳膊的运力方式不对，仔细看看我是怎么做的。”洛克只穿着一个背心，裸.露着坚实的膀子，在烈日炎炎下给梅米拉做示范。
经过洛克几年的教导，梅米拉与当年富森王国酒馆侍女的柔弱模样完全不搭边，现在拥有中阶侍从实力的梅米拉，在激发斗气时，可以轻松将钢铁揉成麻花。
小丫头的雪白肌肤，在跟着洛克烈日下训练不到一周后，变成了健康的小麦色