想要搬起这样一座山峰在山脉之中奔跑，那是非常困难的，每迈出一步都觉得脚下像是被钉子钉上了一样。
叶晨每天都要这样举着山峰坚持行走一段时间，直到完全是无法迈动分毫这才停下来，全身都已经被汗水彻底的打湿，地面上都被汗水淋湿了。
举山奔跑之后，就是背负着山峰做俯撑，每一次都要做到自己的极限为止。
就这样的三个项目，来回反复的练习，一天十二时辰，有四个时辰在修炼，只有两个时辰的时间休息。
休息就是在让肉体恢复到了正常的状态。
叶晨每天这么训练，坚持了半年之后，瀑布的冲击力对于他而言已经比较小了，而他就在瀑布之下做俯撑。
背负着的山峰是换了两座了，一座比一座大一点，重量在不断的提升。
时间一晃，就是十年。
叶晨在这一片山脉中用了十年的时间炼体，整座山脉中所有的山峰都被叶晨背负了一遍，经过十年的训练，叶晨明显的感觉到自己的肉体比以前要结实了许多。
加上之前在太古封号神血液之中泡了那么久，还是有很深厚的根基，肉体十分的精纯，所以十年下来，叶晨内在与外在都算是修炼了。