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盘坐宁心，松静自然。唇齿轻合，呼吸缓锦。
手须握固，眼须平视，收聚神光，达于心。
进入泥丸，降至气穴。绵绵若存，用之不勤。
丹田气暖，肾如汤煎。气行带脉，方可大成。
语嫣锁好房门，脱去全身衣物，盘腿而坐于床上，依照所言运功，很快，便进入佳境。渐渐的，她的额头上泌出了汗珠，接着，波及到全身。
语嫣忘却了一切思维，以无待有，恍惚之中以真意返光内照，不知不觉真气绵绵。忽然，她轻喝一声，双掌向上举过头顶，任督二脉竟然打通了！
丹田气足，督任并行。防危虑险，依脉运行。
周循环，畅通身融。气归丹田，功成法明。
语嫣缓缓运气，当丹田之气充足之时，意运此气过督脉三关，即尾间、夹脊、玉枕，入泥丸，顺任脉降中丹田，再降至下丹田。周循环，脉路逐渐畅通。
不知不觉，东方已现鱼肚白。，快亮了。此时，语嫣全身精力充沛，目光炯炯，面色红润，气足神清。
她从床上起来，也许过于用力，她突然将桌子的一角给掰断了下来。这一瞬间，她惊呆了，继而，心中一阵狂喜。