则滞，有气者无力。
精神能提得起，则无迟重之虞；所谓头顶悬也。意气须换得灵，乃有圆活之趣；所谓变转虚实也。
发劲须沉着松静，专注一方。立身须中正安舒，支撑八面。行气如九曲珠，无微不至。运动如百炼钢，何坚不摧。形如搏兔之鹄，神如捕鼠之猫。静如山岳，动如江河。
最后，老者说道：“这剑法，并无固定招式，由心出发，随心而走，所以无迹可寻，可是招招专打敌人旧力用尽新力未生之时，想练好非常难。能够练到何种境界，就看你的造化了。”
于是，柳诗妍在每个夜晚都悄悄来到江边，瞒着三个孩子，更瞒着方舟，不管狂风大作，还是暴雨倾盆，都能看到一个俏佳人的英姿飒爽。
“多谢前辈提点。”
“老夫自认天下无敌，但自从一年前与铁环一战，方知人外有人山外有山。”
柳诗妍一愣，听他这么说，难道前辈输了？他的功夫这么高都打不过铁环么？
只听老者继续说道：“这一年来，老夫时常在江边垂钓，悟出了一些心得正发愁无人传授，凑巧偶遇两位小友，了却了老夫一桩心愿。”
“晚辈定当竭尽所能，替前辈报仇。”