必须静下心来。不管外界是如何嘈杂、纷乱，只要你练功，就必须静下心来，这也是一个练功者能否达到高深境界的关键。当你们习练我们万家内功达到一定境界后，身体自然而然的会出现这种护体气息，练到高深时，就可以随时把这种气息运出体外打击对手。
老人环视了一下大家，见大家瞪着眼似乎不太明白的样子，笑了一下继续解释道：有句话叫作心猿意马，是说凡人之心有如爱动的猿猴一样总是在跳动，而意念也像奔跑的野马一样难以控制。你们想一下，在这种情况下，你又如何能将气息遍布全身，又如何能增进自己的功夫。刚才我和林儿在练功，就是进入了一种忘我的境界，当你练到一定程度后，你的气息自然会透出体外，在你的周围形成一层保护圈，避免自己受到外界的干扰和伤害；同时，也可以在举手投足之间将气息挥出，打击敌人。
他看看小雅和玲玲，说道：我知道你们一直存在着疑问，就是我们当时在屋内遇袭时，我是如何收拾院中几个小鬼子？我当时就是运用的这种功夫，在我扑出窗户时，我已经将全身的功力逼出了体外，当时在院中的三个小鬼子就是被这种气团包裹起来，浑身无法动弹，继而被我用弓弦削掉了脑袋的。
老人说着，手掌一抬一