演变成了健身的套路，大大减弱了原有的技击功效。
成儒几人仔细回味着老人的话，这才明白为什么老人在教他们功夫的时候，一直坚持让他们使出全力对练，甘冒着被击伤的风险。因为只有这样，才能发挥出万家功夫的特点，锻炼自己临战时的反应和应变能力。
老人看到几人频频点头，知道他们已经明白了自己的意思，扭头对着小雅和玲玲说道：好了，你们两个也来练练说着，老人转身对着屋檐下的一张小桌猛地一挥手，两根一米左右的短棍好像是被一股无形的大力吸引，猛地脱离小桌凌空跃起，如飞般向老人手中钻来。
常教授眼望着离弦之箭般临空飞来的短棍，赶紧向后退了一步，心中吃惊不已，老人的内功已经练到了隔空摄物的境地了！
小雅和玲玲脚下一蹬地面，身子分别迎着闪电般飞来的短棍扑去，右手一探已经分别攥住了一根短棍站在地上，双脚一错就要向对方扑去。
慢！老人突然叫停两人，跟着对张娃几人说道：你们注意看看她们的招式，这是短棍的使用方法，是我最近教她们的一套棍法。她们女娃子力道不如你们，所以我传授给她们这种近身短打功夫，适合在短兵相接的时候，用你们手中的枪支就可以使出这套棍