第二天，李月荷给夫人们讲解完育儿知识时，张夫人站起来说：“我最近肩和背都很酸痛呢！不知吴夫人有什么方法没有？”
张夫人才一说完，其她的几位夫人也说：“整天低着头绣花，肩背确实都有点酸痛呢！”
李月荷笑了笑说：“既然如此，大家来做个运动吧！”接着便说了运动的步骤。
找到一面墙，离墙一个脚掌位的地方站好，左脚在前，右脚在后，双手向上伸，趴在墙上。然后双手向上伸展，将背部舒展开，****也一并往墙上贴紧，将双肩向墙上压，隔一会腿再慢慢的往下蹲，蹲到最低，然后再将肩往墙上压，慢慢站起，手放下，全身放松。做完之后又换了右脚在前，左脚在后再做一遍。
李月荷说完又示范了一遍，众夫人全嘻嘻哈哈的做了，各做了三遍，李月荷才喊停。张夫人又问：“这个要做多少天才有效果的？”
李月荷笑着说：“大概十天左右就有效果的，初初做的几天可能会感到肩背有些酸胀，过些日子就不会了。而且做这个还能使身材挺拔修长些的。”
众人点点头说：“成天坐着，肚腩也有了，正是该多点爬爬墙的，只是不知道做着做着会不会真的爬起墙来，爬到别人家里了。”