属于半路出家，做不到象唱京剧的那样，能在一张桌子上一翻就是几十个小翻，也不用象专业体操那样一转就是几圈几圈的，对于我们的翻来讲，你只要在拍摄武打场面时，能在做动作的时候穿插着一些简单的空翻，简单的转体动做就行。
当然还有就是考验胆量的下高了，从弹床上往地上翻，从房顶往下翻，至于摔法就比较讲究了，前趴虎，前摔，后趴虎，后摔，侧摔，跪摔这些都是简单的，有些难度的平地摔法就是在每种普通摔法的基础上加转体，象前摔，要在原地起跳，翻腾半周背部着地，当然我们有方法保护自己不会受伤，这些方法就是我们要一直练习的，前摔加转体就是在这个基础上空中翻腾加上半周转体，用身体正面着地。（其他的摔法我就不一一介绍，后边用上的时候再说。）
天蒙蒙亮，我们叫上蒋军一起来到高级班练功房，房间很大也很高，整个练功厅地板都铺着厚厚的地毯，我们大发感慨，不愧是高级班啊！我们初级班和中级班的学员只能在外面操场练功，蒋军告诉我们，其他高级班虽然也铺地毯，但只有薄薄的一层，因为影视高级班要经常摔地，为了保护学员把受伤的机率控制在最小，在没有把摔法练得纯熟以前就要一直在这三层的地毯上训练。