等到方志杰教会王阳后，弗雷泽又让他戴上拳击手套，在拳击上练习直勾摆等拳击技术，让他先习惯下拳击的打法再说，免得他跟王阳实战练习时会不受控制的突然一脚踢裆。
“甩鞭”是一种很练法简单但见效较快的发力方法，讲究的是以身抛手，将身体和手臂想像成二节棍，身体是一节，手臂是一节。初步练习是以身体带动手臂缓慢的摇动，不过身体的摇动要始终慢手臂半拍，就好像转轮一样，以大轮带动小轮不断的摇。
缓慢练习熟悉习惯了后，就可以加速，以身体带动手臂摇动，然后以抛物线的方式将手臂猛甩出去。
看似复杂，实际上很简单，整个动作完成只是一瞬间的事情。以够能不到四分之一秒的速度完成摇身—甩臂的动作，基本上就能产生击破空气的“叭”的声响，就好像在挥击鞭子一般。这样，“甩鞭”就算合格。
掌握了“甩鞭”发力，就能够以前手直拳的方式进行练习了。按照方志杰的说法，能够做到四分之一秒打出一拳的，只是合格，六分之一秒也只是良好，只有练到八分之一秒以上才能算是优秀，出拳的速度将是超一流，才能轻易的出拳将从空中飘落的纸张打个洞，甚至打碎飘落的落叶。
练到
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