，神水九次吞。
咽下淳淳声，百脉自调匀。河车搬运毕，想发火烧身，旧名八段锦，子后午前行。
师傅还嘱咐道常人练此功法是需要身体一起跟着动，而我们修行之人，需要用自己的周身的灵气去打通这所有经脉，外表看似在静坐不动，但是实则修炼之人已经在冥冥之中已经用自己的元神演练一番。唯有如此才能发挥这个十二段锦的真正作用。
我自然是信我师父的，所以我便按照师父的放法按照这个顺序在体内演练以翻。果然睁开眼睛时候觉得眼睛格外的透亮，身上也瞬时觉得轻松了许多许多。三小时的时间我觉得定的有点长了，毕竟这一套下来也就几分钟的时间。
经过今天的这番训练我决定将我的计划更改一番。所以又回到了书房拿起电脑修改了起来，慢跑十千米，快跑十千米，俯卧撑一千个，绳子1个小时。打拳两个小时，看书两小时，修习道家十二段锦两遍（子后午前行），
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