一百多名狼牙老队员和五十多名新队员，乱哄哄的开始了不同距离的武装越野，其中最惨的要数鲁汉和钻山豹，要跑足足一百公里
目送鲁汉背着沉重的背包狂奔而去，王沪生担心的说：“老徐，这强度也太大了，不会出什么事吧？”
徐锐摇摇头，沉声说：“这点强度算得什么。”
“你说什么。”王沪生瞠目结舌道，“这强度还低了？”
“当然低了。”徐锐说，“今后还要继续加码，直到他们的极限！而且这练的还只是体能，今后的格斗、筋骨摔打，都要照这个强度来练！正所谓不破不立，如果不把他们的身体压榨到极限，是不可能激发出他们的潜力的。”
王沪生有些担心的说：“可是，这样会把人练坏的呀？”
“老王你就别担心了，我不是买了那么多的中药材么。”徐锐说，“我会让炊事班每天熬一池药汁，给他们泡澡，等他们泡过澡很快就能恢复了。”
武术的极限锻炼必须跟中药澡结合起来，才可能坚持得住。
不然，再是身体强壮的习武之人，练到最后也会被练废掉！
王沪生讶然说：“老徐，你不是说这药澡只给会武功的队员泡么？”