禽戏的知识，你已经知道了，不过，爷爷还是准备多说一遍。”
“没关系的，爷爷，就就说吧，我认真听就是了。”
“五禽戏由种动作组成，分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，每种动作都是模仿了相应的动物动作。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。今天，我先交你虎戏，你跟着我一起练习……”
“脚跟靠拢成立正姿势，两臂自然下垂，两眼平视前方。现在先练习左式一、两腿屈膝下蹲，重心移至右腿，左脚虚步，脚掌点地、靠于右脚内踝处，同时两掌握拳提至腰两侧，拳心向上，眼看左前方……”
“接下来练习左式二、左脚向左前方斜进一步，右脚随之跟进半步，重心坐于右腿，左脚掌虚步点地，同时两拳沿胸部上抬，拳心向后，抬至口前两拳相对翻转变掌向前按出，高与胸齐，掌心向前，两掌虎口相对，眼看左手……”
“右式一、左脚向前迈出半步，右脚随之跟至左脚内踝处，重心坐于左腿，右脚掌虚步点地，两腿屈膝，同时两掌变拳撤至腰两侧，拳心向上，眼看右前方。”
“右式二、与左式二同，唯左右相反，右脚向右前方斜进一步，左脚随之跟进半步，重心坐于左腿，右脚掌虚