的铁墩，用精铁熔炼而成，重达一千六百斤，如若不是神力者，根本不能撼动一二。
却见他微微下蹲，扎好马步，双手轻轻的甩了两下，一阵噼里啪啦的骨头爆响声源源不绝，过了许久，方才停止。这是运动之前的舒散筋骨，不然冒然的行动，轻者伤筋动骨，重者一个不慎化为肉泥也不一定。
“呵！”
就在这声大喝声中，凌云冲本是流线型的肌肉猛的鼓起成块状，双手硬是大了一圈，牢牢地抓住铁墩的两边，双手发力，一把举了起来。铁墩被他高高的举起之后，缓缓放下，然后又再次举起。就这样周而复始，上上下下，连续不断，坚持一口气不散。
“一，二……十……一百……五百零一……”
五品武者本就可以举起铁墩一百下，所以凌云冲很快就突破了一百大关，直到五百的时候终于额头微微见汗，速度也慢了下来。
彭！
随着铁墩的下放，凌云冲深呼了一口气，只觉得全身淋漓畅快，浑身毛孔大开，带来的是一股清凉。但是因为激烈的运动，大汗淋淋，衣服都贴在了身体之上，很是别扭。
“看来不仅凌云诀有了精进，就连混元功也进展飞快，再过不久就能冲击六品之境了！”