团，意念四周的能量进入身体，汇入丹田，气团逐渐壮大，向下延伸，再过后背长强，夹脊，玉枕三关，上头顶百会穴，接着迅速沿督脉向下，回到丹田，形成一个小周天。真气在小周天一边运行一边吸取外界能量，气流越来越大，运行速度由慢到快，然后又缓缓停下来，真气再次在丹田汇集，这次气团热得烫人，小腹和腰部似乎开水沸腾一般，许久，真气再次向下延伸，经腿部内侧足三阴经至脚掌，连接腿部外侧足三阳经上头部，又从头部顺上肢外侧手三阳经到手背，转手心接手三阴经至胸口檀中穴，向下回归丹田，这是一个完整的大周天。正如马王堆出土的战国文献《行气玉佩铭》记载的那样：“行气，深则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固，固则萌，萌则长，长则退，退则天。天几舂在上，地几舂在下。顺则生，逆则死。”
石天宇意念笼罩全身，任由真气象流水一样滋润每一个细胞。受伤的脏腑如同干枯的农田渐渐复苏。先是一种针刺感，象万千蚂蚁撕咬，但并不太痛苦，反而有一种莫名的愉悦感，渐渐针刺感消失，一阵难耐的麻痒过后，一却感觉消失。这就是气冲病灶，中医所说的：痛则不通通则不痛。
时间大约过去几小时，石天宇坐起身，他也只能坐起来，空间狭小