在于岳的面前现出了一段影像，里面是一个人演示武功，招式分明，另外还配有语音的解说。于岳很清楚就弄明白其中的原理。就在他一边看着讲解，一边试着操练起来。
金刚怒目！
金刚横身！
金刚转轮！
金刚烈斩！
金刚暴击！
金刚百炼法名为百炼，实际上只有五式。即可以说是极为简单，又可以说是极为复杂。之所以命名百炼，不是说他有百种招式，而是说每一式都可能练习的全身的一百个部位。或是肌肉，或是骨头。
开始练习的时候，于岳的动作极慢，而且每一式的动作，都让他的身体极为痛苦。就如同肌肉被撕裂，骨骼被锻烧一般。但体内的精气源就好似一个发动机一般，不断的释放出精气补充到他的体内，让他可以一步步的坚持下去。
沙星人的精气源之所以珍贵，也就珍贵在此处。有无数人修炼过《金刚百炼法》，但开始最多只能修行一式，而后循序渐进，当对应的肌肉和骨头适应之后，才能修行下一式。金刚百炼法只有连起来练习，才能达到最大的效果。可以这么说，于岳有了精气团的补充，他修炼的速度无限的加快。
如此一式一式的接