用来奠定基础而用。师父嘱咐自己不可懒惰，要勤加练习，小有所成之日则会再传自己个炼气心法。
天佑听取了口诀，一知不是内功口诀，不免大失所望！转念一想，师父这么做然应该自有道理，便欣然接受了。
经过师父介绍，知道隔壁书房有些药理和功法的书，得到允许可以自行查看。因为山上没有其他弟子，天佑也是只做些洗衣做饭的轻活，食材之类的，自然会有专人送来。师父还特别交代一间上了锁的屋子不能进入，也不说理由，天佑自是不敢多问，生怕惹出师父厌恶。至于暗地里，是否要去窥探一番，当然不能说穿！
初次修这长生诀，天佑便大感头疼，它和别的内功心法大有不同！高级内功心法，都是进行大周天运转来炼气！可这长生诀，只做感觉元气，温养元气的工作，完全不做周天运转！甚至连小周天都不用做！要知道，没有法诀在手，胡乱进行周天运转，十分容易经脉尽断而死！
长生诀这样只是温养，内劲半点都不会增长！怪不得说对修炼一道帮助不大！而且，修炼速度更是慢到可以，听师父说，有生之年练到第十层圆满境界根本不可能！当然，进入上仙境界的话，就另当别论了，那个境界可是会增加五百年寿命的！