，全身自然放松。
两脚开立，足尖着地，足跟提起；双手上举高过头顶，掌心向上，两中指相距；沉肩曲肘，仰头，目观掌背。舌舐上腭，鼻息调匀。吸气时，两手用暗劲尽力上托，两腿同时用力下蹬；呼气时，全身放松，两掌向前下翻。收势时，两掌变拳，拳背向前，上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地。
诀曰：掌托天门目上观，足尖着地立身端。力周腿胁浑如植，咬紧牙关不放宽，舌可生津将腭舐，鼻能调息觉心安。两拳缓缓收回处，用力还将挟重看。
坐在飞驰的马车中，李阳一言不发的坐在那里，林峥仔细的观阅起拳谱讲义，并将上面的招式一一记下，准备在马车停下休息时，开始按照拳谱上动作学习演练。