宁神，感受到体内“河道”的存在，随后吞吐纳气，以元气会汇聚在河道里，把河道贯通以后，就在体内形成了所谓的周天。
这个过程中，天地元气融入体内，与人体元气相互融合，储存于经脉之中，便是真气的雏形了。
等到经脉内气满自溢，如果有真传法门，或者有人辅助，便可练化体内元气为一缕真气，发自丹田，游经经脉，又复归丹田。
把人体看作是磁场，错综复杂的经脉为电路，真气为电流，那么真气流经经脉的先后次序、组合、顺行逆行就是一个系统的工程了，这便是所谓的功法了。
如果组合的好的话，对磁场是有意的，能够使磁场变得更强大，从而更高效的吸收和练化天地元气，那么这个功法就是好的。
如果组合之后，对练气辅助寥寥，甚至真气冲击脏腑，伤及自身，那这功法就是垃圾功法。
这就是修行圈讲究师承的原因了，没有师承，暂不提练气的功法，单单是化元气为真气，便是一个浩大的工程；就算误打误撞，练出了真气，结果真气在经脉里面乱窜，自己没准就把自己玩死了。
而有着法力傍身的朱舸，筑基过程中很多步骤，便能轻轻松松跳了过去。
比如说