三体式的架子被称为站桩、或者桩功，是地球上内家拳最重要的基本功。
它把人体各部位按照其训练的效果安排成一个圆满完整的姿势，可以说几乎所有内家拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。
因此，尽管各种拳路变化万端，但原理和要领都是万变不离其宗，所以便有了“万法出于三体“之说。
吕千城现在两手缓缓相抱，摆出了一个水中抱月的姿势，而头也随之往上和知识，那么吕千城可以肯定，即便是到了热武器时代，那么华国的武道也不至于没落如斯。
为地球武道没落感到惋惜的同时，吕千城又有些庆幸，穿越到龙武大6他身兼百家武学之长，更有技能树这一金手指，那么在未来的时间里，他只需要补齐理论上的短板，那么日后成为内力境的强者也并不是没有可能。
左手平直而出，缓缓伸到极处。
大拇指于心口侧平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，总要四平为度.....
按照记忆中的方法，吕千城再一次扎起三体式架子来。
随着架子展开，腰、臂、足、头....身体的每个部位都开始力，这个时候三体式的功效便慢慢的体现了出来。