对于两人来说，所谓的“步行”，并不是用双腿去走，而是奔跑，并且不动用真元，纯粹以肉身的力量支撑。
武者修炼的方式，分为炼气和炼体。
炼气是以某种功法来吸纳元气进行修炼，而炼体则是通过一些极限的运动方式，来激发身体潜能，强化肉身。
练气主要练的是经络血脉和丹田气海，而炼体练的却是五脏六腑与皮肉筋骨。
方白的修炼，是练气与炼体同时进行，这样就能达到内外兼修的效果，因此他的实力提升速度，要比其他武者快上许多倍。
出了中州之后，两人的炼体就正式开始了。
为了避免途中遇到行人，两人逢山进山，在山区中掠行；到了平原地带，就专走偏僻小道；遇到森林阻挡，就直接穿林而过；如果有河流横亘，就一路游过去……
两人如果运转真元掠行，或者走走停停，区区几百里的路程，不会难住他们，但两人偏偏却要累到精疲力尽、虚脱瘫倒，才会停下来调息。
等到体力稍稍恢复后，两人又会再度出发，直到下一次精疲力尽、虚脱瘫倒……
两人就是以这种极端的方式，来逼迫和压榨自己的身体极限潜能，达到强大肉身
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