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就如同修炼外门功夫一样，这九天十地锻体**也讲究内炼一口气，外炼筋骨皮，不过与横炼功夫不同的是，这里的气，指得就是灵修的气，虽然这九天十地锻体**是体修的功法，但体修也同样的灵修的一类，所以这里所谓的内炼一口气其实指的就是气凝阶的气，也就是说只有气凝丹田之后，才能开始锻体，如果没有这个基础，即便是找到十大绝地，也是没办法修炼的。
九天之境，分别是天人境、天王境、天皇境、天圣境、天仙境、天魂境、天鬼境、天魔境和天神 境，其中前五境为人之境，如果可以凝练五绝，就可以达到人之境圆满，这就是化脉阶的境界了，如果再修两绝地到天魂和天鬼境，那就是鬼之境，这就是堪比玄丹的境界，再之后如果一绝地就到了天魔境，天魔境其实就已经化婴级的境界了，如果侥幸能修到十绝的话，到了最后的天神 境，那就是化婴以上的境界了，具体是个什么境界，在玉符里也没有记载。
而所谓的筋骨皮，就是在这些境界里分别需要锻炼的东西，人之境的五个境界，就是炼筋阶段，当练筋完成之后，鬼之境的时候就是锻骨的阶段，等锻骨完成，接下来就是淬皮，等