么用铁掌功或许就能战而胜之。这里说是或许，是因为武功决胜的因素，远远不止内力和招式两种。
想通了这些，钱青健知道，他刚才是在做美梦了，虽然不至于是白日做梦，可是同样也是暂时实现不了的幻想。
于是他开始练习第二部分，即内外兼修，
这一部分与其它武功迥然有异。它又分为四个阶段，却包含一项选修阶段和三项常规修炼阶段。
选修阶段是最难也是最痛苦的阶段，要求用手心手背反复抽打大树，抽击之声响越小越佳，同时力求大树的枝不摇、叶不动。此谓这一阶段最难做到的事情。
而最痛苦的事情是，每回修炼时，抽打大树正反各一千次之后，手掌必然充满了淤血，此时必须割破手掌放掉淤血，而不能静待淤血被肌肉消化吸收。更不能使用活血化瘀的伤药来进行治疗。
秘籍上说得明白，若是不想修炼选修部分，则终身成就难逾二流好手。
此外三个阶段，是手掌插黄豆、河砂、铁砂。练成了选修阶段者，在练习黄豆或河砂、铁砂时，可用大铁锅或其它铁容器边炒边练。而若是未曾练过选修阶段的，就只能凉着练习。
选修阶段练成的标志，是千掌之内，树干遭受