极为普通的“铁板桥”，后背已经入水，他借着海水的浮力，小腹用力收缩，再次站直了身子。
脚下有根，方可挺拔。
刚刚站稳，第二浪又来，钱青健再次出斧相击……
经过了一下午的休息，尤其是晚饭时吃饱喝足之后，他的身体已经恢复到最佳状态。这样一来，上午练习的效果就显现了出来，至少能感受到明显的进步了。
十几排浪过后，钱青健已经习惯了这块礁石上的各种击刺动作，这时他开始尝试着一边练习《九阴真经》同时练斧！
一边练《九阴》一边练斧？有人这么做过吗？没有！为什么钱青健会想到这样尝试呢？因为《九阴真经》里有这么一段——“人徒知枯坐息思 为进德之功，殊不知上达之士，圆通定慧，体用双修，即动而静，虽撄而宁……”
这一段的内容，讲的是练习内功外劲，只靠打坐调息是不成的，要在运动中、尤其是打斗中练功，才能获得更佳的效果。这就意味着，这段口诀除了能提高内力修炼的度之外，同时也是一套很好的炼体功法！钱青健把这一段经文称为“九阴炼体术”。
而记忆里未来的几天后，洪七公被欧阳锋废掉了一身武功，就是靠这一段口诀才可以恢复打拳