或速度较快时，应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。这些都是常凌风在长期的训练实践中总结出来的。
“呼气吸气都要做到尽量多的呼出和吸入最大的量。”常凌风继续说道，他教给小贺的办法是腹式呼吸法，腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
经过十来分钟的调整，小贺感觉呼吸顺畅起来，身体也轻松了，渐渐地跟上了队伍。常凌风看到小贺没事后就跑到了队伍的前端。
众人又沿着小路又跑了一顿饭的时间，来到一个岔路口，”停！“常凌风在最前面示意道，”前面有情况，大家赶紧隐蔽。“
老徐等人连忙翻到了路边的土坎下。众人都屏住了呼吸，一动也不敢动。
这条小路再向前50余步就是一个岔口，一条可同时容纳两辆大车并行通过的土路自东南方向蜿蜒通向西北方向的杏花岭，过了杏花岭就进入了北部山区，一直向北延伸进入阴山山脉，之后便是坝上地区，越过坝上向北可至内蒙。整个阴山山脉山峦层叠，关隘险峻，为历代兵家所重视。其地理