章节目录 第30章 长坂英雄传薪火（三）(4/6)

    晚饭后，个个累得不行，早早睡了。

    第二天凌晨，天色朦朦胧胧之际，鸡叫了，刘禅他们又被叫醒，集中在练武场。赵云已经恭候多时。

    赵云又道：“吾师说，练拳不练功，到老一场空。教你们以套玉真子祖师爷传下来的内家九转混元功。此功乃内外兼修，形神 气技合一的行功功法。元者，本来之物也，人之元精、元气、元神 。混元者，元精、元气、元神 三者合一也。纯不杂为精，融通血脉为气，虚灵活动为神 。一者三，三者一，一体三用。修炼者要先知此“三物”在混元中潜藏，方明修炼之理，循修炼之法，得修炼之功。因为人未有此身之前先有此物，有了此物之后方能无形生形，无质生质。离开混元便离开先天精气神 之本体。”

    “气功修炼的三大基本功，就是三调，即调身、调息、调心。调身包括坐式、站桩、卧式、走式（行功或叫行禅）。还包括各种手印（手诀）等。正确的练功姿势才能保证体内气血的通畅，避免出现偏差，还有聚敛宇宙能的效果。坐式包括自然坐、靠坐、盘坐、跏趺坐、盘根坐、跪式、拥云坐、环抱坐。常用的有自然坐、盘坐。盘坐包括自然盘、单盘、双盘（也叫跏趺坐）。站桩的练功姿势一般分为三圆式、三合