曹昂听说林白妤要教他变强的方法，开心无比，不过：“内功是什么？”
“内功是锻炼身体内部器官的功法……”林白妤粗略地讲解了一下内功的含义和作用，看曹昂听后眼睛越来越亮，笑着摸了摸曹昂的脑袋，“现在我背诵内功心法，你可要仔细听。”
曹昂用力点头。
林白妤开口背诵：“内功之传，脉络甚真；内功之要，第一要知脉络，不知脉络，勉强用之，则无益有损。前任后督，气行滚滚。井池双穴，发劲循循。千变万化，不离乎本，得其奥妙，方叹无垠……龟尾升气，丹田炼神，气下于海，光聚天心。从尾骨尽处，用力向上翻起，真气自然上升矣，脐下一寸二分，丹田穴也，用功时，存元神于此处耳；小腹正中为气海，额上正中为天心，气存于内，形光于外也……气虽聚于丹田，存想沉至底方妙……”
林白妤教授曹昂的乃是最基本的内功心法，别看这只是最基本的心法，在其他武侠世界是大路货，但却是最实用的，简单易学。否则即便林白妤教曹昂《九阴真经》《北冥神功》那种级别的绝世内功，曹昂对内功本不理解，也学不了。
所以，人啊，不要追求最好的最贵的，应该选最适合自己的。两夫妻结婚也一样，