让自己的肌肉防御力加强。
比如普通人肚子用劲鼓一口气，可以让柔软的肚子变硬一些，这些气体充实到了肚中、就是这么个效果，只是气功和普通的运气法门又有些不同罢了，是经常深呼吸、把气压在肚子中，这个过程会让肌肉大量的活动，活动越多越久、就会形成所谓的气功。
古代和现代不同，古代的武术大部分都有自己独特的运气法门和药物配方，不然为什么说穷文富武，打磨身体的过程会经常大伤小伤不断，不去治、不去补、不去吃、任何正常与不正常的人都会挺不住。
像“铁牛破甲功”这门功夫、先是药浴，再物理撞击、加上练气法门，三者配合，体质特殊者三五年就可以大成，而“金刚束龙拳”也包括拳、掌、腿、步四种搏击方法，杨长平每天都会给韦阳演示几次，在韦阳看来杨长平只得其形、不得其神 ，好好的搏杀军术拳被他打成了花拳绣腿，根本没有那种杀伐果断一往无前的气势。
“金刚束龙拳”分三个部分，一体、二方、三联，一体讲究的是、拳快、人狠、步准、步伐拳法和身体达到一致，心无二用，一往无前的精神 ，二方讲究的是、对人体所有脆弱部分的攻击技巧和能同时对抗三个方向的对手，三联说的是，身体随便摆