听起来好像你的声音积极很多了，要加强，主动积极的抛掉恐惧和忧虑。”
赵倩的确放松了身子，舒心的趴在小布衣背上轻轻嗯。
石涧仁又觉得这声音过于娇柔了：“我是说你要学会培养自己的勇气，呼吸就是个好办法，只要你呼吸急促，内心混乱的时候，镇定下来的最简单快捷办法就是慢慢的深呼吸，将自己的注意力都集中在一呼一吸上，听见没？”
姑娘的声音已经有融化的迹象：“知道了……”
石涧仁觉得反正闲着没事：“来来来，抓住机会就练习一下，深呼吸。听见没？”
赵倩忽然很想就这样趴着不动，有些慵懒的挤出点声音：“我以后再练，还有什么要培养的？”
好为人师的小布衣就喜欢好学生：“第一就是对任何事情，都做充足的准备。有了准备你就有了底气，进而更有了自信，对不对？”
赵倩唔了一声。
石涧仁继续：“除了用呼吸调整情绪，就是我跟你说过的，逼迫自己。在很多时候都强迫自己，向前一步，当你感到恐惧和犹豫的时候，先向前走一步，大小都无所谓，但这个时候你会感觉其实没有想象中那么可怕。”
赵倩把光溜溜的手臂再抱紧