这么说可能不直观，举个例子吧，武术之中有门轻身的功夫叫提纵术，练习之时在地面上挖个三寸深的坑，人站在其中两腿不弯不屈，硬生生的向上拔。
这门功夫就是改变了人体的发力习惯，平时纵欲凭的是腿力，而这门提纵术完全就是用腰在发力。
所以无论平日里腿力再好的人练起这门功夫也要从头开始，据说这门功夫循序渐进，三寸的坑能蹿上来就一寸寸的高度向上加，这样练习时人蹦的高度也会逐渐增加，当能不用腿力蹿上一尺深的坑时，那恢复成正常的宗越姿势，至少可以平地跃起一米多的高度。
当然一米的高度轻功未成，灌篮还是可以的，很多nba明星的垂直起跳高度也就这样。
话扯远了，总之辛寒重练国术，改变发力点，那暗劲到手，到足，通达四肢，乃是前胸后背，额头面颊，这都要一一重新适应，于废功重修别无二致，不同的只是辛寒多了经验而已，知道踏出这一步，下一步应该落在哪，仅此而已！
接下来的闭关，辛寒便是苦练拳术，从八极拳、霍家拳、杨氏太极拳都一一演练，精进的同时，将产生庞大的气血元气都朝丹田汇聚。
同时他由于重练国术，导致胃口大开，顿顿都吃霸王龙肉和蛇