压力的磨练，提升身体的坚韧度。
反复淬炼之后，本体的力量能大大提升，修成之后，二长老说的三五十万斤力量将不再是问题。
而且这种武技比其他攻击武技更好用，相当于永久属性，每时每刻都在施展。
之前放一诺二十万斤力，施展破碎剑之后能爆出四十万，若是本身就是五十万斤力呢？
得亏万自强运气好，要是等方一诺把《罡岩体》修成之后，一巴掌能拍死他！
“《罡岩体》修行得由外而内，先炼皮，后炼骨练筋，再炼血气。”方一诺决定先按照其中的办法锻炼身体。
炼外皮最通用的方式就是扛打击，方一诺暂时也找不到什么陪练，只好去兽峰下找了处瀑布，用最常见的水流冲击力锻炼皮肉。
瀑布从高空落下，距离越高威势越大。兽峰瀑布高度不低，落下时溅起无数浪花，普通元士的武者在下方可能扛的住几分钟。
但时间一久，定然会骨折，甚至昏迷。
这种锻炼，不是一天两天能完成的，方一诺估计自己就是再快，也得几个月。
方一诺脱了衣服，只穿一条小短裤在瀑布下面打坐。流水如岩石般砸落，他的皮肤和脑袋都隐隐生疼，不一