”
“行吧！”之焕似乎有点被说服了，他做出思考状，想必是在思索如何安排训练。
“我的计划是一天四练！”
“具体说说！”
“以后早上就不做超负荷肌肉训练了，一大早就给我全部拉出去长跑，练体能，练有氧运动，不需要他们了解凌晨4点的布朗克斯，只要八点时候，我能看到他们集合跑出去了就行！练到11点，11点到12点安排队内对抗，输了的队伍中午只能吃能量餐！”
“然后中午1点我们就开始练习战术和技术，这个分开来练，你带战术，我带技术，男女两队各练一天，下午5点休息，这段时间可以给他们好好缓一缓，到时候我们给他们办一个spa会员卡，吃了晚饭就给我去泡澡休息，等晚上7点过时候，身体完全舒展开了，再给我去练肌肉的超负荷训练，这个时间可以稍微短一点，练到9点过10点就成，至于这一天的最后2个小时，都回去给我看录像！你不知道这群崽子们，昨天下半场最后快结束那几分种打的那是相当糟糕，他们的临场经验还是太少了。”
“这就是你说的四练？体能、技战术、身体和意识？”
“对，没错，至于这个造星的说法，那我会把我全部的能量