域闯荡过，要不是因为三弟共工林因为那件事出了意外，大家也不会就这么回到三木村了，，，
龙水带着大家打了两次，按照老师的要求，动作要慢，所以用了不少时间，下面依旧有啪啪的教棍声音响起，要么是力道不够，要么是不够专心。带着打完两次，整整十二式，此刻龙水是汗流浃背，四肢酸软无力了。
“好，原地打坐，修炼”老师的声音乍起。龙水立即坐在地上，开始闭目修炼基础锻体功法《小周天》，此时此刻，龙水知道是修炼效果最好的时候，必须强行撑起精神，高效地抓紧时间修炼，争取更快的运转几周期《小周天》锻体功法。因为当大家换过疲劳，身体开始恢复的时候，那个时候就基本上没有那种最好的效果了。
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一个下午时间，用锻体术锻炼大家身体的同时，也在消耗大家的体力，为修炼锻体功法做准备。体力消耗完后，就立马就进行修炼锻体功法。不断地重复着，大家已经这样好几天了，不过这样做需要修炼者拥有较顽强的意志，才能够强撑起身心的双重疲劳，抓住体力枯竭后短暂的黄金时间修炼功法，运转《小周天》，进行高效地修炼。