的修炼和这个道理一样，也要经常的锻炼。
内力的锻炼就是让它在体内有规律的运行。有大周天的练习，也有小周天的练习，体内内息不缓不急流经各个穴道经脉，最终回归丹田。
星河的内功心法学于自然，当然有其独到之处。
异于旁人，别人是涓涓溪流，绵绵不绝。星河的内息却是激流澎湃，凶猛非常。星河的道理来自于溪流的变化，有感于此，创下此等修炼方法。合于自然，归于自然，此心法自是绝顶的厉害。不过，即使是一派宗师，在练功之初，也不敢练此心法。只因星河的这个心法，既然是激流型的，其要求的经脉抵抗力和精神力都非常的强大才行。别人不行，星河却行。星河的八神脉让他有了比别人更强的精神力和宽阔的经脉通道。
星河知道自己的身体异于常人，那就因势利导吧。
星河明显感觉到自己的内力日渐增大，大慰心怀。大概自己的进度，用不了多久就可以让内息从小河变成大河，大河归入海洋，止于莫可衡量。
打坐一个时辰以后，星河跃空而起，竟能跃上两人多高，可见功力确有大增，此心法可继续练习下去。
远处一只野兔被星河的跃空声音惊起，急忙窜逃。