力，在体内调控它看看。”颜乐怕自己一下子要求太多他会负担过重。
“好。”他点点头，乖巧的闭上眼睛，重复着颜乐刚才的动作。
颜乐感受着经过他挑整变得平稳的气息，开始用口诀引导他。
“凝神调息，凝气于心，聚气丹田。”
颜陌听着她极为平静的话语，心也变得格外沉静，他慢慢的依着她的指导，将体内乱窜的真气凝聚起来，他不知是自己太弱还是这股真气太过强大，他总是聚齐不了部，他感觉得到还有一部分在逃离他的掌控。
颜乐也发现到了他的吃力，虽然他已经会运气了，他的周身已经开始出现红色光环，但他头上也开始不断的有汗水渗出。
“通气四肢，流至经脉各处，再聚，凝息，提气。”颜乐回忆着之前师傅的指导。
颜陌依着颜乐的意思将内力部涣散，再重新聚集，他深吸一口气调整自己，这次他将速度放至最慢，他不放过任何一处脉络，尽最大的努力将真气聚集到胸口，在确保没有乱窜的真气后在逼至丹田。
他惊讶自己竟然成功了，他极谨慎的护着那团气，依着刚才颜乐的意思，在体内调控着它，熟悉着它。他慢慢的将双手抬起，在腰间相叠，将内力化